許多人或多或少經(jīng)歷過(guò)便便不暢的煎熬時(shí)刻，便秘是人群中普遍存在的一個(gè)問(wèn)題。而女性因?yàn)楸旧淼纳硪蛩?，相比男性更容易便秘。近日，針?duì)女性易遭遇的便秘難題，養(yǎng)樂(lè)多聯(lián)合女性健康A(chǔ)PP美柚推出“和你益起便輕松”線上互動(dòng)專題并原創(chuàng)制作了“腸識(shí)有意思”系列科普視頻之《“菌”衡便利貼》，以女性為關(guān)注對(duì)象，以活潑生動(dòng)、趣味滿滿的風(fēng)格，帶領(lǐng)女性一起探究便秘問(wèn)題的輕松之道。

“腸識(shí)有意思”系列科普視頻之《“菌”衡便利貼》

便秘之?dāng)_ 女性更易中招

先來(lái)說(shuō)說(shuō)什么是“便秘”，所謂便秘是指大便次數(shù)減少，一般每周少于3次，伴排便困難、糞便干結(jié)。這種便秘的痛，往往更容易找上女性。根據(jù)2022年《便秘中成藥在中醫(yī)診療指南/共識(shí)和國(guó)家醫(yī)保藥品目錄的關(guān)注度研究》提示，我國(guó)普通人便秘的患病率約為20%，并隨著年齡增長(zhǎng)而升高，且女性發(fā)病率高于男性。

在《菌衡“便”利貼》視頻中，總結(jié)了女性容易遭受便秘煎熬的特殊時(shí)刻：經(jīng)期前，隨著女性月經(jīng)周期進(jìn)入排卵期，大約經(jīng)前2周開始，孕激素分泌旺盛，而這會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)，從而影響排便；懷孕時(shí)，在孕激素的作用下，結(jié)腸蠕動(dòng)會(huì)減慢，尤其是到了懷孕中后期，因胎兒成長(zhǎng)而變大的子宮還會(huì)壓迫到腸道，以及盆底肌的損傷，都會(huì)直接導(dǎo)致排便變成一件難事；此外，無(wú)論是壓力山大，還是低落焦慮，腸道能敏感地感受到人的各種情緒，便秘是它發(fā)出的“求救信號(hào)”。

女性更容易被便秘困擾的特殊時(shí)刻

便秘并不是排不出便便這么簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期便秘帶來(lái)的危害超乎想象，比如：排便干結(jié)，易導(dǎo)致痔瘡等問(wèn)題；便秘還會(huì)導(dǎo)致食欲不振、腹痛、腹脹，會(huì)影響消化系統(tǒng)正常運(yùn)作；宿便產(chǎn)生的腸道毒素，可能降低身體自護(hù)力。

“腸”期主義的良好生活習(xí)慣  趕走便秘?zé)?/b>